Grande parte da população sofre de problemas
relacionados ao sono, diminuindo a qualidade de vida, reduzindo a
produtividade no trabalho, aumentando os riscos de acidentes, entre
outras consequências. A atividade física promove saúde e melhora a
qualidade de vida, atuando como fator primordial para aumentar a
longevidade. Em contrapartida, a perturbação do sono resulta tem danos
significativos à saúde que, no entanto, podem ser neutralizados pelos
exercícios físicos que devolvem a qualidade do sono e consequentemente
vida melhor aos seus praticantes.
O Método Pilates é uma ferramenta eficaz que combate
os distúrbios do sono, pois nele há um treinamento físico e mental. O
Pilates proporciona bem-estar e tranquilidade, além de atuar na
tonificação muscular, capacidade cardiorrespiratória, redução de dores
crônicas, dentre outros benefícios.
Cabe ressaltar que a respiração otimizada mobiliza à
coluna vertebral na região do tórax, ocasionando uma mobilização do
sistema nervoso que também exerce poder sobre a digestão, reprodução,
sono e relaxamento.
Bela opção
De uma forma geral o Método Pilates é extremamente
eficiente para melhorar a qualidade de vida de seus adeptos. Proporciona
ainda excelentes resultados estéticos. O Pilates pode ser praticado por
qualquer pessoa, já que possíveis limitações físicas ou etárias não são
fatores impeditivos. Cabe ao professor ajustar os exercícios de uma
forma personalizada atendendo necessidades de cada aluno.
Fonte: http://www.jornaldeararaquara.com.br/index.pas?codmat=56524
